close
تبلیغات در اینترنت
پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

دانلود رایگان مقاله8

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی دسته: تربیت بدنی بازدید: 48 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 701 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 26 توانایی انجام فعالیت های روزانه با انرژی و بدون ابتلا به خستگی غیرمتعارف را آمادگی جسمانی گویند آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی ( عمومی…

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

  • پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
    پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی دسته: تربیت بدنی
    بازدید: 48 بار
    فرمت فایل: pptx
    حجم فایل: 701 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 26

    توانایی انجام فعالیت های روزانه با انرژی و بدون ابتلا به خستگی غیرمتعارف را آمادگی جسمانی گویند آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی ( عمومی ) در قابلیت عملکرد و حفظ یک الگوی زیستی سالم موثر است در طول زندگی از اهمیت برخوردار است آمادگی جسمانی وابسته به اجرا و حرکت ( تخصصی یا مهارتی ) به توسعه و حفظ آن دسته از عوامل آمادگی علاقه مند است که موجب اجرا

    قیمت فایل فقط 18,000 تومان

    خرید

    پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

    §ترکیب بدنی :

    درصد چربی بدن ، ساختار بدن

    §استقامت عضلانی :

    توانایی عضله در انقباض مکرر یا حفظ انقباض پیوسته ای برای مدت زمان طولانی که شامل نیرویی کمتر از نیروی بیشینه است .

    §قدرت عضلانی :

    حداکثر میزان نیرویی که عضله می تواند در یک بار تلاش تولید کند .

    •قدرت بنیان آمادگی عضلانی است ، زیرا وجود آن برای سرعت ، استقامت و توان ضروری است .

    •قدرت با انجام تمرین های مقاومتی مثل بلند کردن باری بیشتر از آنچه عضله به آن عادت دارد افزایش می یابد .

    §انعطاف پذیری :

    توانایی حرکت دادن مفاصل در محدودۀ حرکتی مورد نیاز رشتۀ ورزشی

    •عدم انعطاف پذیری حرکت را محدود ، سرعت را کاهش و احتمال پارگی عضله را افزایش می دهد

    •انعطاف پذیری در اصل با حرکات کششی افزایش می یابد .

    §توان :

    از ترکیب قدرت و سرعت بوجود می آید .

    •نیرویی است که خیلی سریع تولید می شود ، مثل سدکردن توپ مهاجم فوتبال از سوی مدافع ، حرکت انفجاری شناگر از سکوی آغاز در شروع مسابقه .

    •افزایش قدرت یا سرعت یا هردوی آن ها توان نیز افزایش می یابد .

    §چابکی :

    قابلیت تغییر جهت سریع همراه با کنترل

    §هماهنگی :

    قابلیت اجرای حرکات بطور موثر و ملایم

    §زمان عکس العمل :

    فاصله زمانی بین ارائه حرکت و پاسخ به آن

    §تعادل :

    قابلیت حفظ تعادل در هنگام حرکت و یا سکون

    qاستقامت عضلانی :

    •استقامت عضلانی را با توجه به تعداد تکراری که ورزشکار می تواند با وزنه ای کمتر از حداکثر توانش انجام دهد ، تعیین می شود .

    •هر اندازه استقامت بیشتر باشد ، مقاومت کمتر و تعداد تکرارها بیشتر می شود .

    •برای آزمون استقامت بالای بدن : شنای زمینی (پرس)

    •برای عضلات شکم : درازونشست

    •یک راه بسیار خوب برای افزایش استقامت عضلانی ، تمرین مهارتهای فنی و تکنیکی خاص رشتۀ ورزشی مورد نظر است .

    •با تمرین ، استقامت عضلانی به سرعت افزایش می یابد و به بیشتر از 30% به ازای هرهفته می رسد .

    •حفظ استقامت کوتاه مدت آسان تر است ، اما با بی فعالیتی ، استقامت بلند مدت به سرعت از بین می رود .

    •آزمون های انعطاف پذیری : 1 – انعطاف پذیری مفصل ران و قسمت پایینی کمر          (بشین و برسان) 2 – انعطاف پذیری دست ها و شانه ها ( خاراندن پشت )

    q

    قیمت فایل فقط 18,000 تومان

    خرید

    برچسب ها : مبانی آمادگی جسمانی , Basics of Physical Fitness , پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی , آمادگی جسم , آمادگی جسمانی , مبانی آمادگی

 

برچسب ها : پاورپوینت , مبانی , آمادگی , جسمانی ,
بازدید : 4 تاریخ : یکشنبه 26 فروردين 1397 زمان : 23:42 نویسنده : صمد نظرات ()
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت
  • کل مطالب : 1198
  • کل نظرات : 2
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 26
  • آی پی دیروز : 23
  • بازدید امروز : 69
  • باردید دیروز : 69
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 286
  • بازدید ماه : 1,827
  • بازدید سال : 12,088
  • بازدید کلی : 18,274
  • مطالب